自從人們對艾灸有了簡單正確的認識以后，有很多人就喜歡上了艾灸這種健康有效的理療方式，對于艾灸其實很多人還存在一些誤區，認為采用的艾灸的火力越大，時間越長就會更有效果，其實不然，由于每個人的體質不同，身體承受能力也不一樣，選擇一個正確的艾灸時間和火力對于艾灸來說其實更有效。

我們要學會適當控制艾灸的火力和時間?；鹆刂凭褪强刂瓢牡膲褦岛桶牡姆绞?直接灸、間接灸、溫和灸等)，重病、慢性病多用重火力，直接灸的方式，見效快，且效果持久;保健灸或輕微的疾病多用溫和灸。根據自身體質及病灶的深淺，選擇適當的灸具、火力，靈活掌握艾灸的時間。

對于一些體質陰虛火旺的、熱證的人在艾灸過程中，用瀉的操作手法，達到以火渲火，以火瀉火。比如回旋灸和雀啄灸。這時我們在操作中不易用器具，器具灸大都是補的。

我們其實在做保健灸過程中，沒有特別強調一個穴位，一定要灸多長時間，憑感覺，如果感覺好，可以多灸一會兒;如果感覺差，可以少灸或不灸。艾灸是不能著急的，在艾灸過程中不要給自己壓力。一般來講，每個穴位灸15~25分鐘左右，有的用隨身灸可灸至1個小時，要因人而異，自己的感覺很重要，保健灸更隨意些。

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